仕事ができないから辞めたいと思ったときの対処法｜理由も併せて紹介

「仕事ができない」と感じて悩んでいる人は多くいますが、具体的な原因を把握していない人は少なくありません。自分が仕事において「できない」と感じている理由を整理し、原因に合わせた対処法を実践することが重要です。それでも状況が改善しない場合は、異動や転職といった選択肢を検討してみるのも一つの方法でしょう。

【この記事の要約】
●自分が「できない」と感じる原因の例としては、スキル不足や職場環境のミスマッチ、業務量の過多など
●原因に応じた対処法が必要となる。具体的には、スキルアップを目指した学習、上司や同僚への相談、部署異動の検討など
●仕事ができないと感じたまま放置すると、自信を失ったり、精神的なストレスが蓄積したりして、結果的に仕事のパフォーマンスがさらに低下する可能性がある
●対処法を実践しても状況が改善しない場合は、転職や新しい職場環境への挑戦など職場を変えることを視野に入れることも重要

「仕事ができない」という理由で辞めるのはありなのか？

「仕事ができない」と感じる原因は、その仕事に対するスキル不足や、環境がマッチしていないことが影響している場合が多くあります。つまり、自分に合った環境が見つかりさえすれば、仕事の成果が大きく変わる可能性があるということです。転職して少しでも状況が改善する可能性があるのなら、辞めることに罪悪感を覚える必要もないでしょう。一概に悪い選択肢と決めつけず、冷静に状況を見極めることが重要です。

できない理由によっては転職もあり

現在の仕事が自分のスキルや適性に合わない場合は、転職をすることが新たなキャリアのスタートになる可能性があります。職場環境や人間関係の問題が現職で解決できない場合には、無理をせず新しい職場を探すことで精神的な負担が軽減されることも多いでしょう。ミスマッチな職場にいると、仕事ができないと思い込むリスクがあります。転職先を選ぶ際には、自分の能力を生かせる業務内容や、自身が働きやすい環境を優先して選ぶことが重要です。

一人で悩まずに相談するのがベスト

仕事を辞めようか悩んでいるときは、一人で抱え込まずに周囲に相談してみましょう。信頼できる上司や同僚、家族や友人などに相談することで、問題の解決策や新たな視点を得られる他、気持ちが整理されて次の行動を冷静に考えやすくなります。また、キャリアアドバイザーや転職エージェントといった転職のプロに相談するのもおすすめです。客観的なアドバイスがもらえれば、より現実的な選択肢を見つけられるでしょう。

勢いだけで辞めるのは絶対にダメ！

感情的に会社を辞めてしまうと、突然収入が途絶えたり、次の仕事を探す準備が整わないまま転職活動を始めざるを得なくなったりと苦しい状況に陥るリスクがあります。現職を辞める前に転職先を探す、スキルを磨くなど、次のキャリアに向けて計画的な準備を進めておくことが非常に重要です。辞めたい気持ちが大きくなっているときこそ、冷静に状況を分析し、辞めるべきかどうかを慎重に判断することで、後悔を防げるでしょう。

仕事ができないと感じてしまう原因

仕事ができないと感じてしまう原因は以下の通りです。

● 仕事や職場に慣れない
● 失敗続きで自信を失っている
● 上司や同僚と比較してしまう
● コミュニケーションが難しい
● 仕事の内容を覚えられない
● 労働環境が自分に合っていない
● やりがいを感じられない
● 評価されていないと感じる
● 目標達成ができない

一つずつ見ていきます。

仕事や職場に慣れない

新しい仕事や職場になじむには時間がかかります。「所変われば品変わる」という言葉があるように、会社によって習慣やルールは異なるため、経験者ですら覚えなければならないことはたくさんあります。未経験者ならなおさら最初は苦労するでしょう。転職時は焦らずにゆっくりと適応を目指していく心持ちが大切です。自分がなじみにくい原因を分析し、改善できる点があれば小さな目標を立てて、一つひとつクリアしていきましょう。

失敗続きで自信を失っている

仕事での失敗はどんなに立派に見える人でも必ず経験することであり、落ち込む必要はありません。失敗を新たな学びの機会と捉え、成長の糧にしていく意識が重要です。失敗が続いて自信を失っている場合は、目標のハードルを下げて小さな成功体験を積み重ねることに集中しましょう。簡単にクリアできることで結構です。自分が「これならできる」と確信を持てる事柄を増やしていくことで、自信を取り戻すきっかけ作りになるでしょう。

上司や同僚と比較してしまう

会社への貢献の仕方は人それぞれです。ミスをせず着実に処理できる堅実さが評価される場合もあれば、失敗を恐れず果敢に挑戦できる積極性が重宝されるときもあるでしょう。多様な強みを持つ人が集まって力を出し合うからこそ成果が出ます。他人と自分を比較しても意味がありません。大切なのは過去の自分と比べて成長した点を確認することです。上司や同僚の良い部分を参考にして、自分のスキル向上に役立てる意識を持ちましょう。

コミュニケーションが難しい

上司や同僚など周囲のメンバーとうまくコミュニケーションが取れない場合は、仕事がスムーズに進みません。失敗したときにもフォローしてもらえない可能性があり、職場で孤立することが予想されます。コミュニケーションのコツは相手の話をしっかり聞き、共感の姿勢を示すことです。また自分の意見を伝える際は、簡潔で具体的な言葉を使うよう意識するとこちらの意図が伝わりやすく、相手と良好な関係を築きやすくなるでしょう。

仕事の内容を覚えられない

仕事の内容を覚えられない場合も、「自分には能力がない」と思ってしまいがちです。対策として、なかなか仕事を覚えられない人は、メモを取る習慣を付けましょう。重要なポイントを記録して復習することで記憶を定着させることができます。また、専門用語などで説明された場合は、慣れていないと特に覚えにくくなるため、上司や同僚に積極的に質問して理解を深めるようにしてください。わからないことをそのままにしないのがポイントです。

労働環境が自分に合っていない

職場の雰囲気や働き方が自分にマッチしていない場合は、無理をせずに自分が置かれている状況を見直すことも大切です。「郷に入っては郷に従え」という言葉はあるものの、どうしても合わない環境ではストレスがたまっていく一方です。ストレスを無視して働き続けると、ますます「自分は仕事ができない」と感じるようになるでしょう。上司や人事に相談し、配置転換や業務内容の変更を検討するのも一つの方法です。ぜひ検討してみてください。

やりがいを感じられない

現在の仕事でやりがいを感じられず、「仕事ができない」「辞めたい」と感じる場合には、その理由を分析し、自分にとっての「やりがいとは何か」を明確にしましょう。他にも、小さな目標を設定し、達成感を覚えることでモチベーションを高める工夫をしてみるのも効果的です。これらの対処法を試してもどうしてもやりがいを見つけられない場合は、自分の価値観に合った仕事や職場への転職を検討するのも悪いことではありません。

評価されていないと感じる

自分が正当に評価されていないと感じた場合は、会社の評価基準に問題があるのか、それとも自分自身に問題があるのかを明確にしてから対処を考えることが大切です。まずは自分の業績や取り組みを具体的に整理して可視化します。その上で上司に評価基準を確認し、自分の課題や改善点を明確にする努力をしましょう。それでもなお評価が改善されない場合は、他の職場や環境で自分の実力を発揮できる可能性を検討するのも一つの方法です。

目標達成ができない

掲げている目標が自分にとって無理のない現実的な設定かどうかを見直すことも重要です。意識が高いのはよいことですが、あまりに高い目標だといつまでも達成できず、「自分には能力がない」などと勘違いしてしまう可能性があります。大きな目標は小さなステップに分けて、一つずつ達成感を得ながら進める工夫をしましょう。また、達成できない原因を分析し、スキルや時間管理の改善に取り組むことも次回の成功につなげる重要なポイントです。

「仕事ができない」が思い込みかもしれないケースもある

「仕事ができない」というのは、実は自分の思い込みであるケースも少なくありません。特に以下のような状況において仕事ができないと感じているのであれば、自分の能力を否定せず、それぞれに説明する対処法を試してみましょう。

● 入社してから日が浅い
● 新しい仕事を始めたばかり
● 教育を十分に受けていない

一つずつ見ていきます。

入社してから日が浅い

入社直後は慣れないことが多く、焦らず時間をかけて業務や環境に適応することが大切です。わからないことがあれば上司や同僚に積極的に質問し、周囲のサポートを受けながら学んでいく姿勢を持ちましょう。入社初日から業務を完璧にこなせる人はいません。たとえ経験者だとしても会社が変われば仕事のやり方などこれまでとは異なる部分が出てきます。最初の数カ月は成長途中と捉え、過度に完璧を求めずに徐々にできる範囲を広げていきましょう。

新しい仕事を始めたばかり

新しい仕事に就く場合、慣れるまでに一定の時間がかかるのは至極普通のことであり、最初から完璧を求めないことが大切です。すぐに退職を検討するのではなく、まずは基本的な業務を覚えることに集中し、無理せず少しずつスキルを習得する意識を持ちましょう。周囲の先輩や同僚にアドバイスを求めながら、自分のペースで成長を目指すのがポイントです。しばらく経験を積んでも一向に状況が改善されなければ、そのときに転職を考えましょう。

教育を十分に受けていない

入社した会社で十分な教育がなされないケースもあります。特に中途採用は経験者採用が基本のため、研修体制が整っていないこともあるでしょう。しかし、重要なのは、自分から積極的に情報収集や質問を行う姿勢を持つことです。業務に役立つ本やオンライン講座を活用し、自主的にスキルアップを図りましょう。もし自分だけではスキルの習得が難しい場合は、上司や人事担当に教育やサポート体制について相談し、必要な支援を求めてください。

仕事ができないから辞めたいと行動を起こす場合のポイント

仕事ができないことで退職を検討する場合に確認するポイントは以下の通りです。

● 仕事ができない理由を明らかにする
● 改善できることかどうかを判断する
● 先輩や同僚と比べすぎないようにする
● 失敗を繰り返さないための対策を考える
● 自分からコミュニケーションを取りに行く
● 周囲の人たちに頼る
● 上司に相談してみる
● 仕事に関わる勉強をする時間を作る

一つずつ見ていきます。

仕事ができない理由を明らかにする

仕事ができないことで退職を検討する場合は、スキル不足や知識の欠如など、原因が自分にある場合を仮定して具体的に分析してみましょう。その際は、職場環境や上司との相性など、外部からの要因も併せて冷静に見極めることが重要です。分析の結果、単に自分の勉強不足が原因だとしたら、退職する必要はなくなります。
原因がどこにあるかはっきりしないまま退職してしまうと、転職先でも同じ理由で辞めたくなる可能性があります。自分で改善できる部分と周囲の助けが必要な部分を明確に整理し、それぞれの対策を考え、実践することが大切です。

改善できることかどうかを判断する

例えばスキル不足や時間管理のやり方など、自分自身に原因がある場合は、努力次第で克服できる課題かどうかを冷静に見極める必要があります。改めて振り返った結果、問題の根幹に職場の環境や人間関係など、自分では改善が難しい要因が絡んでいるようであれば、特定して別の対策を取らなくてはなりません。上司や同僚への関わり方を変えることで改善できればよいですが、簡単にはいかない可能性もあります。自分一人では改善が難しい問題の場合は、異動や転職など環境を変える選択肢を視野に入れて検討するのが望ましいでしょう。

先輩や同僚と比べすぎないようにする

自分を先輩や同僚など他人と比べるのは、意味なく自信を失う原因にもなりかねないため、おすすめしません。大事なのは他人との比較ではなく、自分自身の成長を振り返り、過去の自分と比較することです。過去よりもできるようになったことを発見し、ポジティブな視点を持つように意識しましょう。他人を見るのは比較して焦るためではありません。良いところを見つけて学び、自分のスキルアップにつなげることが目的です。比較することで感じる劣等感を和らげるためにも、自分の強みや得意分野を再確認し、自信を取り戻すことを心がけましょう。

失敗を繰り返さないための対策を考える

過去の失敗を具体的に振り返り、どこで問題が発生したのか原因を分析することは非常に重要です。原因がはっきりしないまま転職しても、結局また同じことを繰り返すことになりかねません。同様のミスを避けるためにも、事前準備や確認作業を徹底するなど、具体的な対策を立てましょう。指示を受けた際にきちんとメモが取れているか、右から左に聞き流してしまっていないかなど自分の行動を振り返ってみてください。また、信頼できる上司や同僚にアドバイスを求めてみるのも、新たな視点や効果的な改善策を得られる可能性があり、おすすめです。

自分からコミュニケーションを取りに行く

職場での人間関係を改善するためには、まず自分からあいさつや声を掛けていくことが重要です。話す内容は業務の相談や質問など何でも構いません。自ら声掛けを行うことで、自然なコミュニケーションのきっかけが生まれます。上司や同僚と積極的に関われるようになり、信頼関係を築きやすくなるでしょう。
業務時間以外でもランチや休憩時間を活用して雑談を増やし、仕事以外の共通点を見つけてみるのも有効です。趣味などで共通点を見つけることができれば、一気に距離が縮まるかもしれません。勇気を出して自ら関わりを持っていく姿勢が大切です。

周囲の人たちに頼る

一人で抱え込んでいても有効な対策が見つからない場合があります。そんなときは上司や同僚にアドバイスを求めてみるのがおすすめです。自分では思い浮かばなかった画期的な解決策や新しい視点を得られる可能性が高まるでしょう。また周囲に助けを求めることで、職場での協力関係が深まり、円滑に業務を進められるようになるという副次的な効果もあります。ただし、もし社内の人に相談するのがはばかられる場合は、家族や友人など職場以外の人でも大丈夫です。自分以外の他人に相談することで客観的な意見が得られ、気持ちが整理しやすくなるでしょう。

上司に相談してみる

仕事ができない悩みを上司に相談することで、業務の進め方や優先順位について具体的なアドバイスを得られる可能性があります。自分の現状や困っている点を具体的に伝えれば、上司に状況を理解してもらいやすくなるでしょう。そもそも上司には部下のマネジメントを行うミッションがあります。部下の「仕事ができなくて思うように進まない」「進捗が遅れる」という状況は上司としても早急に対策を練るべき問題であり、相談するのをためらう必要はありません。なお相談する際は、感情的ではなく冷静に、解決したい課題を整理して伝えることが重要です。

仕事に関わる勉強をする時間を作る

業務で必要なスキルや知識を深めるために、日々のスケジュールの中に学習時間を組み込んでしまうのもおすすめです。特に専門的なスキルが必要な仕事に就いた場合は、業務と並行した自己学習が欠かせません。スキルや知識が蓄積されていくことで、次第に自信が付いていくでしょう。オンライン講座や書籍、専門サイトなど、自分に合った学習方法を選び、効率的かつ計画的にスキルアップを図ってください。勉強を通じて得た知識を積極的に仕事へアウトプットしていくことで、成果を出しやすくなり、上司や同僚からの評価向上にもつながります。

【状況別】仕事を辞めたいと感じたときの対処法

仕事を辞めたいと感じたときの対処法は一つではありません。
ここからは仕事を辞めたいと感じる状況別に、それぞれの対処法を解説します。

● 仕事ができないと感じる場合
● 労働環境や条件に問題がある場合
● 人間関係に問題がある場合
● やりがいを感じられない場合
● 評価されていないと感じる場合
● 単純に働きたくない場合

一つずつ見ていきます。

仕事ができないと感じる場合

仕事を辞めたいと感じる理由が仕事ができないことだった場合は、以下の対処法が有効です。

● 仕事をリスト化して優先順位を付ける
● 全力で仕事に打ち込む
● 周囲と比べない
● 自分の考え方を見直す

一つずつ見ていきます。

仕事をリスト化して優先順位を付ける

何から手を付けてよいかわからず、一向に進まないときは、与えられた仕事を洗い出し、リスト化するのが有効でしょう。やるべきことが整理できるため、タスクの全体像を把握するのに最適です。次に緊急性や重要度に応じて優先順位を付けることで効率的にタスクを進められるようになります。なお、リストは状況に応じて都度見直すことも重要です。進捗を確認し、達成したタスクを一つずつ消していくことでモチベーションの維持に役立てましょう。

全力で仕事に打ち込む

難しく考えずにとにかく目の前の仕事に集中し、全力で取り組んでみるのも一つの方法です。仕事ができないと悩む人の中には、取り組む前から手も足もでない状態になっているケースも多いのではないでしょうか。まずはやってみることで、スキルや経験が自然と身に付いていくはずです。また小さな目標を立てて達成感を得ることも、やる気の維持につながります。全力で仕事に取り組む姿勢は周囲からの信頼や評価にもつながり好印象を与えるでしょう。

周囲と比べない

他人と自分を比較しても意味がありません。人それぞれ強みは異なり、また、多様な強みを持つ人間が集まってこそ仕事は成功するものだからです。「人は人」と割り切り、自分のペースで成長することを意識してください。周囲の良い点を参考にするのは構いませんが、それよりも大事なのは自分の強みや得意分野を伸ばす方に集中することです。他人との比較によるストレスを避けられると、仕事への前向きな姿勢も保ちやすくなるでしょう。

自分の考え方を見直す

「自分は仕事ができない」と思いすぎていると、どんどんネガティブな思考に陥ってしまいます。しかし、物事は考え方一つでポジティブに転換することもできます。自分の考え方次第で仕事への向き合い方を変えられる可能性があることは覚えておきましょう。弱点ばかりを意識するのはやめて、むしろ得意な部分や成長した点に目を向けてみる姿勢が大切です。柔軟な考え方を持つことで、問題への解決策や新たな可能性を見いだしやすくなります。

労働環境や条件に問題がある場合

職場の労働環境や条件に問題がある場合も、最初から「自分にはどうすることもできない」と諦めるのではなく、まずは以下の対処法を試してみることが重要です。自分でできることは試した上で、それでも変わらなければ転職を検討するのがよいでしょう。

● スキルを身に付ける
● 不満は上司に相談する
● 労働時間の短縮を求める

一つずつ見ていきます。

スキルを身に付ける

スキルは自分一人でも身に付けられます。業務に必要なスキルを明確にし、自己学習や実務での経験を通じて計画的に習得していきましょう。実践を通じて身に付けたスキルを仕事で生かし、成果を出すことを目指します。職場での評価が高まることで、労働環境や条件の改善を求める声を聞いてもらえる可能性が高まります。また新しいスキルを磨くことで自分に自信が付き、キャリアの幅を広げてみるなど次のステップにも向かいやすくなるでしょう。

不満は上司に相談する

職場の不満は一人で抱え込まずに上司へ相談するのが鉄則です。上司も部下一人で思い悩み、突然退職される事態は避けたいと考えています。不満の元となっている現状を冷静に伝え、解決の糸口を見つけましょう。相談する際には、具体的な状況や自分なりの改善案を用意して相談すると、建設的な話し合いがしやすくなります。また上司に相談を行うことで自分の悩みが組織内で共有されるため、解決に向けて対応してもらえる可能性が高まります。

労働時間の短縮を求める

長時間労働が継続している場合は、上司に具体的な業務量や負担の度合いを説明し、改善を求めましょう。すべてを上司任せにするのではなく、仕事の優先順位を整理し、効率化できる業務がないか自ら提案していく姿勢が大切です。積極的に業務負担の軽減を図ってください。
また、近年は働き方改革の影響により、フレックスタイムや在宅ワークなどが浸透している職場もあります。必要に応じて利用を検討し、無理のない働き方を模索しましょう。

人間関係に問題がある場合

職場の人間関係に問題がある場合も、個人での解決が難しいケースが多くありますが、何も対処せずに退職を検討してしまうのは後悔が残るかもしれません。
まずは、相手が自分から見てどの立場にいる人間かを区別して、それぞれの対処法を試しましょう。

● 対上司の場合
● 対同僚の場合
● 対部下の場合

一つずつ見ていきます。

対上司の場合

上司との関係が原因で悩んでいる場合は、いったん落ち着いて自分の意見や状況を伝える努力をしてみましょう。上司に相談する際は決して感情的になってはいけません。冷静に具体的な事例や改善案を提示しながら解決策を模索することが何より重要です。ただし、何度話し合いを重ねても改善する兆候が見られない場合には、我慢せず、他の部署への異動を検討してください。さらに上の上司や人事部など信頼できる人へ相談を行いましょう。

対同僚の場合

同僚との関係に悩む場合は、相手の立場や意見を尊重しながら話し合う姿勢を持ちましょう。感情的な衝突を避けるために、冷静かつ具体的な問題点を共有し、解決策を一緒に考える姿勢を持つことが大切です。上下関係を考えなくてよい相手となるため、腹を割って感じていることを正直に話してみてもよいでしょう。話し合いの場を持っても、関係改善が難しい場合は、信頼できる上司や第三者に相談し、仲裁やアドバイスを求めてください。

対部下の場合

働き方に対する価値観は、近年大きく変化しています。かつての価値観が根付いている上司からすると部下が何を考えているかわからなくても当然といえるかもしれません。部下とのコミュニケーションでは、相手の意見をしっかり聞き、信頼関係を築くことを優先しましょう。指示が伝わらない場合は、具体的かつ明確な指示を出すよう心がけてください。部下の成長を支援する姿勢を持ち、失敗に対しても前向きなフィードバックを行うことが重要です。

やりがいを感じられない場合

今の仕事にやりがいを感じられない理由は、何も会社とのミスマッチばかりが原因とも限りません。以下に紹介する3つの対処法を試してみることで、やりがいを感じられるようになる可能性も十分にあるでしょう。

● 自分が役に立っているかどうかを確認する
● 目標を設定して打ち込む
● ライバルを設定する

一つずつ見ていきます。

自分が役に立っているかどうかを確認する

自分の業務がチームや会社全体にどのように貢献しているかを改めて振り返り、客観的に評価することでやりがいを見いだせる可能性があります。上司や同僚に、自分の仕事に対するフィードバックを積極的に求め、会社における自分の役割を再確認してみましょう。その他自分の強みや得意なことを生かせる場面を見つけたら、積極的に提案や行動を起こしていく姿勢も大切です。職場での存在感が高まると、周囲から頼られる機会も多くなります。

目標を設定して打ち込む

「目標が達成できないからやりがいがないのだ」と思われるかもしれませんが、高すぎる目標はモチベーションを維持し続けるのが大変です。モチベーションを保つには、目標を細分化し、小さな達成を積み重ねるのがポイントです。自分に合った現実的な目標を定め、達成に向けて一つずつ順番に集中して取り組むことでやりがいを感じられるようになるでしょう。なお、設定した目標は定期的に見直し、必要に応じて修正や改善を行ってください。

ライバルを設定する

自分にとって、ほどよい刺激となるライバルを設定し、成長のきっかけを作るのもやりがい作りのポイントです。ライバルの良いところを参考にし、自分のスキルや能力を磨く目標にしましょう。この際、あまりに優秀すぎる人をライバルに設定してしまうと、いつまでも追いつけずに逆にやる気を失ってしまう可能性があるため、注意が必要です。卑屈にならず健全な競争心を持ちながら、相手をリスペクトしつつ自分の努力に集中しましょう。

評価されていないと感じる場合

自分が社内で適切な評価を受けていないと感じる場合は、以下の対処法を試してみましょう。
自己評価が客観的な評価と一致しているかを確認するとともに、自分でできる対処法などを解説します。

● 周囲に自分の評価を聞いてみる
● 失敗を減らす工夫をする
● 評価を気にしないように集中する
● 家庭の事情の場合

一つずつ見ていきます。

周囲に自分の評価を聞いてみる

自己評価と周囲の評価は必ずしも一致するものではありません。正当に評価されていないと感じる場合は、自身の働きぶりや強みについて上司や同僚に尋ね、率直なフィードバックを求めてみるのがおすすめです。客観的評価に至らない理由が具体的に判明するはずです。そしてフィードバックを参考にして、自身の改善すべき点や伸ばすべきスキルを明確にします。自分とは異なる周囲の評価を聞くことで、やるべきことが明確になるでしょう。

失敗を減らす工夫をする

いくら成果を出していてもそれと同等もしくはそれ以上のミスも同時に出していたら、結果的に目標を達成できたとしても損失が大きすぎて評価には至らない場合があります。まずは自分の仕事の手順を見直し、ミスを防ぐためのチェックリストを作成しましょう。たとえ小さなミスでも原因を振り返り、次に生かせる改善策を考えることが重要です。上司や同僚に相談し、自分では気づかない問題点を指摘してもらうのも役に立つでしょう。

評価を気にしないように集中する

周囲の評価を気にしすぎず、目の前の仕事に全力で取り組むことを意識するのも一つの方法です。仕事上での評価は昇進や昇給につながる重要な項目のため、気になるのは理解できますが、評価ばかりにとらわれていると仕事の質が悪くなる可能性もあります。自分の成長や目標達成のことだけにフォーカスし、他人の意見に左右されないようにしましょう。評価は後からついてくるものと考え、日々の努力を積み重ねることに集中することが大切です。

家庭の事情の場合

家庭の事情が仕事に影響を及ぼして思うように評価されていないと感じる場合は、まず上司や人事に事情を相談して理解を得ることが第一です。今は時短勤務や在宅勤務など働き方を柔軟に変えられる制度が用意されている企業も少なくありません。また制度がなくても、上司に相談することで対応策を考えてくれるケースもあります。家庭と仕事のバランスは仕事を続けていく上で非常に大切です。優先順位を見直し、無理のない働き方を模索しましょう。

単純に働きたくない場合

「職場にも仕事にも特に不満はないけれど、ただ単純に働きたくない」というケースもあるでしょう。この場合でも原因の追及は必須です。働きたくない理由を明確にし、その背景にあるストレスや不満を整理しましょう。働きたくない原因を突き止めたら、最初から働かない選択肢を選ぶのではなく、負担を軽減できる働き方や環境の改善を検討してください。自分に合った仕事や目標を見つけることで、働く意欲を取り戻せる可能性があります。

仕事ができなくて辞めたい場合は転職も考えよう

ここまでに説明した対処法を試しても、仕事ができなくて辞めたい気持ちが改善されない場合は転職するのも一つの方法です。

● 転職のリスクを理解する
● 自分が仕事に求めているものをはっきりさせる
● キャリアプランや未来を想像する
● 若い場合はポテンシャル採用を狙ってみる
● 転職サイトやエージェントを活用する

一つずつ見ていきます。

転職のリスクを理解する

転職は現在の状況を改善する有効な手段ですが、リスクも大きいことを理解しておきましょう。退職に伴って収入が一時的に減る可能性や、次の職場でも環境が合わずに辞めたくなるリスクなどがあります。新しい職場では再びゼロから人間関係やスキルを構築していく必要がある点も考慮しておかなければなりません。転職活動が長引く可能性もありますが、しばらく収入がない状態が続いても経済的・精神的に耐えうる準備をしておくことが大切です。

自分が仕事に求めているものをはっきりさせる

転職活動を始めるなら、やりがい、給与、働きやすさなど、自分が仕事に求める条件や価値観を明確にする作業が必須です。不満の原因は何か、どのような職場なら解消されるのかをしっかり突き詰めて考えておきましょう。自分にとって譲れないポイントと妥協できる部分を整理することで、企業選びの基準が見えてきます。また仕事に求めるものが明確になると、キャリアの方向性もわかってくるため、今後の行動計画も立てやすくなります。

キャリアプランや未来を想像する

転職を検討するなら、5年後、10年後に自分がどうなっていたいか将来のキャリアプランを考えておく必要があります。キャリアプランが決まると、そのために必要なスキルや経験が明確になるため、逆算して計画を立てられるようになります。現在の仕事が将来のキャリアにどのように役立つかを整理し、長期的な視点で捉えて考えることが大切です。また理想の未来像を具体化することで、日々の仕事へのモチベーションを高めやすくなるでしょう。

若い場合はポテンシャル採用を狙ってみる

転職市場において、若さは非常に強い武器になります。吸収力や成長意欲の高さが評価されやすく、ポテンシャル採用のチャンスが広がります。たとえスキルが不足していても、学ぶ姿勢や意欲を積極的にアピールしていくことで採用につながる可能性が十分にあるでしょう。そのため未経験の業界や職種にもチャレンジしやすいのがポテンシャル採用の特徴です。若年層限定の特権ともいえる採用枠ですので、積極的に活用することをおすすめします。

転職サイトやエージェントを活用する

転職を検討するなら、転職サイトやエージェントを利用するのもおすすめです。いずれも無料で利用でき、自分に合った求人情報を効率良く探すのに役立ちます。特に転職エージェントは所属のキャリアアドバイザーが面談を通して求職者の強みを把握した上で求人紹介を行うため、入社後のミスマッチが起こりづらいのが特徴です。エージェントが独自で保有している非公開求人を紹介してくれる場合もあるなど、自分一人では見つけられないような求人に出合える可能性があります。また選考においても、履歴書の書き方や面接対策などを具体的にサポートしてもらいながらエージェントと二人三脚で進めることができます。転職活動に不安がある方はぜひ利用を検討してみてください。