【放置NG】仕事にやる気が出ない理由を年代別に徹底解説！ やってはいけないことや対策方法も
「仕事にやる気が出ないけど、どうすればよいだろうか？」
この記事にたどり着いたあなたは、そんな悩みを抱えているのではないでしょうか。
普段、仕事をする中で、やる気が出ないという思いを抱いていることは、決して珍しいことではありません。
仕事でやる気が出ない場合は、その原因を突き止めてモチベーションを上げられるように対策することが大切です。
そこで、この記事では仕事でやる気が出ない人に向けて、モチベーションを上げるためのノウハウを紹介していきます。
・年齢に関係なく仕事にやる気が出ないことは珍しくない
・ただし年代によってやる気が出ない主な理由は異なる
・やる気が出ない状態を放置すると自分の時間を浪費することにつながる
・まずはやる気が出ない原因を突き止めることが大切
上記4つの項目が、この記事のポイントです。
早速、やる気が出ない原因を探っていきましょう。
年代に関係なく仕事にやる気が出ないことは珍しくない
仕事に対してモチベーションを保つことができない人は、悩んでいるでしょう。
しかし、仕事にやる気が出ないと感じている人はとても多いのです。
実際にそのような調査結果が出ています。
「ミライトーチ編集部」の調査では、社会人の78.7％が仕事に対してやる気が出ないと回答しています。
同調査によると、20代でやる気が出ないことがある人の割合は合計75.0％で、全年代でもっとも少ない割合でした。その中で「やる気が出ないことが原因で業務や日常生活に影響がある」と回答した人が27.2％で、40代に次いで高い割合です。このことから、20代は他の世代と比べて、やる気が出ないことがある割合は少なくても、やる気が出ないことによって悪影響を受けやすいと考えられます。
30代は、やる気が出ないことがある人の割合は合計77.2％でした。一方で、「やる気が出ないことが原因で業務や日常生活に影響がある」と回答した人は18.9％で、20代より大幅に減少しています。
40代は、やる気が出ないことがある人の割合が合計80.9％でした。また、「やる気が出ないことが原因で業務や日常生活に影響がある」と回答した人が32.7％にのぼり、全年代で最も高い割合になりました。この世代は、仕事によるストレスを抱えている人が一番多いともいえます。
50代は、やる気が出ないことがある人の割合は合計82.0％で、全年代の中で最も高い割合でした。しかし、「やる気が出ないことが原因で業務や日常生活に影響がある」と回答した人は14.5％で、全年代で最も低い結果となりました。このことから、50代は、やる気が出なくても仕事と割り切って働いている人が多いと考えられます。
【年代別】仕事にやる気が出ない理由
年代によって、仕事にやる気が出ない理由はさまざまです。
「やる気が出ないこと＝悪いこと」ではないですが、まずはその原因を見つけることが大切です。
そこで、年代別に分けて仕事にやる気が出ない理由を解説していきます。
・20代が仕事にやる気が出ない主な理由
・30代が仕事にやる気が出ない主な理由
・40代が仕事にやる気が出ない主な理由
上記3つの年代に分けて紹介していきます。
一つずつ見ていきましょう。
20代が仕事にやる気が出ない主な理由
まず、20代が仕事にやる気が出ない主な理由について解説します。
・待遇面に不満があるため
・キャリアビジョンが定まっていないため
・仕事でミスを犯したため
・年功序列で評価されにくいため
上記4つの理由ごとに分けて紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
待遇面に不満があるため
20代が仕事にやる気が出ない主な理由の1番目は、待遇面に不満があるためです。
給料が低いことや、残業を当たり前のように強いられるなど待遇面に不満があると、やる気が出なくなる傾向が高くなります。
特に給料は、その人の生活を左右するため、周りと比べて低い場合は、搾取されていると感じやすくなります。
また、残業が多い場合は、プライベートに使える時間を確保できずにワークライフバランスが保てずにストレスがたまってしまいます。
このように、日々の生活において楽しさを見いだせずにやる気が失われるのが、理由の一つです。
キャリアビジョンが定まっていないため
20代が仕事にやる気が出ない主な理由の2番目は、キャリアビジョンが定まっていないためです。
仕事に対して、目標を持っていないとやる気が出なくなってしまいます。
これは、将来どのようなキャリアを歩みたいのかが明確になっていない人に多く見られる現象です。
このパターンに当てはまる場合、淡々と仕事をこなすことになるため、成長の機会が得られずモチベーションが上がりにくくなります。
目標を持っていない人は、現在自分が担当している仕事を細分化して、それぞれの目標を決めることから始めるとよいでしょう。
長期的で大きすぎる目標だと、達成までに時間が掛かってしまいますが、細かな目標は立てやすく、小さくても目標を達成することで、やる気が起きやすくなります。
仕事でミスを犯したため
20代が仕事にやる気が出ない主な理由の3つ目は、仕事でミスを犯したためです。
20代は社会に出て間もない時期であり、失敗を繰り返してしまうことも珍しくありません。
その経験から「失敗したくない」という気持ちが強くなることもあります。
そのため、失敗を恐れ積極的に仕事に取り組めず、やる気を失ってしまうことにつながります。
また、失敗を恐れずに頑張っても、その頑張りに対して正当に評価されない場合は、同様にモチベーションが下がる原因となります。
年功序列で評価されにくいため
20代が仕事にやる気が出ない主な理由の4つ目は、年功序列で評価されにくいためです。
古い考え方や慣例が根付いている企業では、年功序列の体制が残っている場合もあります。
若くして成果を出したとしても、それを適切に評価してもらえなければ、当然、やる気は失われてしまいます。
しかし、仕事の評価基準は必ずしも成果だけではないため、就業規則からどのような評価基準が設けられているのかを知ることも大切です。
昇給やボーナスアップを実現させたい人は、どうすれば上司は評価をしてくれるのか、評価されるためにやるべきことは何か、ということを理解しましょう。
30代が仕事にやる気が出ない主な理由
次に、30代が仕事にやる気が出ない主な理由について解説します。
・仕事に慣れて刺激がなくなるため
・人間関係でストレスを感じるため
・仕事以外に意思決定する機会が増えるため
・評価に納得できないため
上記4つの理由ごとに分けて紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
仕事に慣れて刺激がなくなるため
30代が仕事にやる気が出ない主な理由の1番目は、仕事に慣れて刺激がなくなるためです。
30代は、入社して数年が経ち、業務や環境にも慣れてくるタイミングです。
20代と異なり、新たに覚えることが少なく、刺激が得られないことが理由でやる気が出なくなる傾向があります。
20代の頃は成長するために一生懸命取り組んでいた業務も、30代になれば作業のようにこなせるようになる人もいるでしょう。
特に、毎日同じルーティンを繰り返す仕事内容で、20代の頃とやることが変わらない場合は、より刺激を感じられなくなるでしょう。
また、自分の能力やスキルが仕事に生かせていないと感じる場合も、達成感を得られなくなるでしょう。
その結果、仕事に対して無気力になり、変わり映えのない毎日を過ごすことになってしまいます。
人間関係でストレスを感じるため
30代が仕事にやる気が出ない主な理由の2番目は、人間関係でストレスを感じるためです。
30代はリーダー職に就くことが多く、上司と部下の板挟みになりやすいポジションです。
部下へ指導しつつ、上司に求められる成果を出す必要があり、ストレスを感じやすくなります。
コミュニケーションがうまく取れなかったり、ハラスメントを受けているような状況だと、精神的にも負荷がかかってしまいます。
上司や部下と馬が合わない場合もあり、人間関係の悪化が原因でやる気がなくなることもあります。
仕事以外に意思決定する機会が増えるため
30代が仕事にやる気が出ない主な理由の3番目は、仕事以外に意思決定する機会が増えるためです。
30代は、結婚や出産、マイホームの購入など、プライベートでも大きな決断をする機会が増える年代です。
そんな中、仕事で残業や休日出勤などが常態化すると肉体的にも疲労が増えます。
30代は若手ではなくなり、管理職となり残業規制がなくなる人も多いでしょう。
私生活と仕事、両側からのストレスやプレッシャーがかかり、バランスが取りにくくなって、やる気が出にくくなってしまうケースがあります。
評価に納得できないため
30代が仕事にやる気が出ない主な理由の4番目は、評価に納得できないためです。
30代になると、大きなプロジェクトへの参画や大型契約を取るなど、仕事で活躍する場面が増えます。
会社へ貢献したことが正当に評価される場合は問題ないですが、努力や成果が報われない場合は、やる気が低下します。
上記でも触れましたが、30代はプライベートの出費が増える傾向にあります。
そのため、自分だけでなく、家族の生活水準にも影響が出ます。
特に、30代の評価が今後の昇進に関わる傾向にある企業に所属している人は、評価に納得できなければやる気を失う可能性が高くなるでしょう。
40代が仕事にやる気が出ない主な理由
次に、40代が仕事にやる気が出ない主な理由について解説します。
・責任がある役職でストレスが大きいため
・若いときよりも体力が衰えるため
・自分の伸びしろをなんとなく把握できるため
・仕事と家庭の両立が難しいため
上記4つの理由ごとに分けて紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
責任がある役職でストレスが大きいため
40代が仕事にやる気が出ない主な理由の1番目は、責任がある役職でストレスが大きいためです。
40代は、より責任がある役職に就くことが多くなります。
そのため、大きなストレスを抱えやすく、それが原因でやる気が低下する場合もあります。
今までは自分の業務にコミットするだけでよかったのが、組織全体のマネジメントも求められるようになるのがこの世代の特徴です。
負わなければならない責任が大きくなり、結果を出すだけでなく、部下の指導も含め、求められる能力が増え、ストレスもたまりやすくなってしまいます。
若いときよりも体力が衰えるため
40代が仕事にやる気が出ない主な理由の2番目は、若いときよりも体力が衰えるためです。
若いときより体力が衰え、それまでと同じペースで働けなくなり、疲れが原因でやる気が下がるケースもあります。
若いときは、体力で乗り越えていた残業なども、40代になるとなかなか疲れが取れずに蓄積してしまいます。
また、年齢を重ねることによるホルモンバランスの影響で精神的に不安定になり、モチベーションが低下することもあります。
このケースに当てはまる場合、体調の変化から疲れやすくなるため、注意が必要です。
自分の伸びしろをなんとなく把握できるため
40代が仕事にやる気が出ない主な理由の3番目は、自分の伸びしろをなんとなく把握できるためです。
40代になると、自分が今後どの程度昇進や昇給できるのかがなんとなく把握できるようになります。
求められることが増える一方で、昇進や昇給が望めない場合、やる気が下がることは避けられないでしょう。
また、自分の体力や能力が頭打ちだと感じる場合は、成長することで得られる達成感も少なくなります。
仕事と家庭の両立が難しいため
40代が仕事にやる気が出ない主な理由の4番目は、仕事と家庭の両立が難しいためです。
40代は、子どもが大きくなっている人も多く、仕事を最優先にする生活は難しくなるのが現実でしょう。
仕事と家庭の両立がそれまで以上に求められるため、仕事だけに打ち込めないことが理由でやる気を失う人も少なくないです。
同時に、息抜きできるプライベートの時間も減る傾向にあるのがこの世代の特徴です。
仕事より家庭を優先する必要がある場面も増え、職場で肩身の狭い思いをすると、同じ会社で働き続けるのは難しいと感じる人も多いでしょう。
やる気が出ない状態を放置し続けると起こること
仕事にやる気が出ずに、淡々と業務をこなしている人もいるでしょう。
しかし、やる気が出ない状態を放置してしまうと、弊害が生じます。
具体的に、下記のような例が挙げられます。
・自己肯定感が下がる
・パフォーマンスが下がる
・職場の人間関係が悪くなる恐れがある
・結果として自分の時間を浪費することにつながる
このような事態を避けるためにも、仕事にやる気が出ない状態を放置しないようにしましょう。
仕事にやる気が出ないときにやってはいけないこと
仕事にやる気が出ないときは、つい仕事に対して怠けてしまいたくなるときもあるかもしれません。
しかし、そんなときにこそ注意してほしい、やってはいけないことがあるので、解説します。
・無断欠勤をする
・ダラダラと仕事を続ける
・自己管理をおろそかにする
上記3つの項目ごとに説明していきます。
一つずつ見ていきましょう。
無断欠勤をする
仕事にやる気が出ないときにやってはいけないことの1番目は、無断欠勤をすることです。
そもそも、無断欠勤は社会人としてマナー違反です。
無断欠勤をしてしまうと、職場に迷惑を掛けることになります。
無断欠勤を続けると、減給や解雇される恐れがあるので注意しましょう。
「仕事に行きたくない」という気持ちや「休みたい」と思うのはよくあることですが、休む際には必ず会社に連絡を入れましょう。
ダラダラと仕事を続ける
仕事にやる気が出ないときにやってはいけないことの2番目は、ダラダラと仕事を続けることです。
モチベーションを保てないままダラダラと仕事を続けると、業務の質が下がり、ミスが増える原因となります。
それが原因で、周囲に悪影響を与えると思われ、同僚や先輩との人間関係が悪化する恐れもあります。
無気力に与えられた仕事をこなしている人がいると、職場全体の士気が下がることは想像に難くありません。
周りに悪影響を与えてしまう前に、やる気が出ないことへの対処法を考えましょう。
自己管理をおろそかにする
仕事にやる気が出ないときにやってはいけないことの3番目は、自己管理をおろそかにすることです。
やる気が低下すると、日常生活に悪影響を及ぼす人は少なくないです。
睡眠や食事がおろそかになったり、金遣いが荒くなったりするといった例が挙げられます。
このような状況に陥ってしまうと、心身を健康に保てなくなり、仕事へ対するやる気がさらに下がり悪循環になってしまいます。
そのような状況になってしまう前に、自己管理はしっかりすることを心掛けておきましょう。
自分一人だとストレスをため込んでしまいそうな人は、家族や友人を頼って、話を聞いてもらうのもおすすめです。
特に20代・30代は仕事にやる気が出たときに得られるメリットが多い
仕事にやる気が出ない人は、その状況を脱したいですよね。
仕事にやる気が出るようになると、得られるメリットは多くあります。
具体的に、下記のような例が挙げられます。
・経験、スキルが得られる
・昇進、昇給につながりやすくなる
・40代の場合は人望が厚くなり、仕事が楽しくなることもある
このようなメリットがあるため、今は仕事に対してやる気が出ないという人も、モチベーションが保てる状態になることをおすすめします。
仕事にやる気が出ないときの対処法
では、仕事にやる気が出ないときはどうすればよいでしょうか。
ここで、仕事にやる気が出ないときの対処法について説明します。
・やる気が出ない原因を突き止める
・今の仕事を選んだ理由を振り返る
・仕事に役立つ新たな知識を身に付ける
・仕事はお金のためと割り切る
・有給休暇を使ってリフレッシュする
・信頼できる人に相談する
・小さなご褒美を用意する
・異動を希望する
・思い切って転職する
上記9つの対処法について紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
やる気が出ない原因を突き止める
仕事にやる気が出ないときの対処法の1番目は、やる気が出ない原因を突き止めることです。
まずは、やる気が出ない原因を突き止めるようにしましょう。
原因がわからなければ、仕事のモチベーションを上げるためにどのような対策をすべきか明確にできません。
例えば、原因を突き止めずに、気分転換がてら部署異動を選択すると、異動先でも同じようにやる気が出なくなる恐れがあります。
そのため、原因を突き止めてから対策を考えるようにしましょう。
今の仕事を選んだ理由を振り返る
仕事にやる気が出ないときの対処法の2番目は、今の仕事を選んだ理由を振り返ることです。
初心に返ると、その当時の気持ちがよみがえり、やる気が出てくる場合があります。
今の職場へ就職、転職した動機が何だったのかを見つめ直してみましょう。
その会社を選んだ理由を振り返ったときに、当時と今の気持ちでギャップがある場合は、同じ会社で働き続けることが難しい可能性もあります。
仕事に役立つ新たな知識を身に付ける
仕事にやる気が出ないときの対処法の3番目は、仕事に役立つ新たな知識を身に付けることです。
今の業務に刺激がなく、つまらないと感じる場合は、新たな知識を身に付けることをおすすめします。
新たに何かを学ぶことで、楽しさを見いだせる可能性があります。
また、仕事に役立つスキルや知識が身に付けば、昇進や昇給につながり、モチベーションアップも期待できます。
仕事はお金のためと割り切る
仕事にやる気が出ないときの対処法の4番目は、仕事はお金のためと割り切ることです。
仕事にやりがいや楽しさを見出せないのであれば、仕事はお金を稼ぐための手段と割り切ることも一つの方法です。
それは、仕事に楽しさを求めてしまうからこそ、苦になっている場合もあるからです。
待遇面が良い企業であれば、仕事は仕事と割り切ることで、やる気が下がることは防げるでしょう。
有給休暇を使ってリフレッシュする
仕事にやる気が出ないときの対処法の5番目は、有給休暇を使ってリフレッシュすることです。
仕事の疲れがたまっていると、仕事に対してネガティブになりやすくなります。
そんなときに有給休暇を使うと、リフレッシュできるため、やる気が上がる可能性があります。
趣味に打ち込んだり、旅行へ出掛けたり、自分が楽しいと思えるような過ごし方をするとよいでしょう。
信頼できる人に相談する
仕事にやる気が出ないときの対処法の6番目は、信頼できる人に相談することです。
信頼できる先輩や家族に悩みを話すことで、ストレスが緩和できるでしょう。
やる気の低下はストレスからくることが多く、誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが軽くなり「頑張ろう」と思えるようになります。
また、第三者の意見をもらうことで、自分では思いつかなかった悩みの解決方法を教えてもらえる可能性もあります。
小さなご褒美を用意する
仕事にやる気が出ないときの対処法の7番目は、小さなご褒美を用意することです。
自分で自分のモチベーションを維持するために、ご褒美を用意することも大切です。
例えば、好きなお菓子やお酒を買ったり、おいしいごはんを食べに行ったりするとよいでしょう。
このような息抜きがなければ、どれだけモチベーションが高い人でも、それが続かなくなる可能性があります。
ストイックに追い込みすぎず、自分にご褒美を用意するのもおすすめです。
異動を希望する
仕事にやる気が出ないときの対処法の8番目は、異動を希望することです。
「職場は好きだけど、今の仕事内容が合わない」と感じている人におすすめの方法です。
異動することで、仕事内容が変わり、やる気が戻る可能性があります。
異動先で、今まで見つからなかったあなたの能力が発揮されるかもしれません。
事前に、どのような業務に関心があるのかを洗い出しておけば、異動後もやる気を維持しやすくなります。
思い切って転職する
仕事にやる気が出ないときの対処法の9番目は、思い切って転職することです。
職場が合わないと感じる場合や、職場環境がブラックに感じるという場合は、転職することも一つの方法です。
転職すれば心機一転できるため、やる気を取り戻せる可能性が高いです。
また、転職で生かせる経験やスキルを持っている人であれば、今よりも待遇が良くなり、仕事に関する不満が減ることも期待できます。
【転職する人向け】転職エージェントを選ぶポイント
上記で、仕事にやる気が出ないときの対処法の一つとして、転職することについて触れました。
ただ、転職するといっても、どの転職エージェントを選べばよいか分からない人もいると思います。
そこで、転職する人に向けて、転職エージェントを選ぶポイントを解説します。
・サポート内容がしっかりとしているか
・どのような領域の転職支援を得意としているか
・キャリアアドバイザーと相性が良いか
上記3つのポイントごとに紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
サポート内容がしっかりとしているか
転職エージェントを選ぶポイントの1番目は、サポート内容がしっかりとしているかどうかです。
転職エージェントによってサポート内容はさまざまです。
サポートの具体例として、キャリアアドバイザーへの相談、面接対策、履歴書や職務経歴書の添削、求人紹介、条件交渉、アフターフォローなどが挙げられます。
条件交渉とは、転職先の企業と転職希望者の希望条件を交渉することで、アフターフォローは、入社の手続きをサポートしたり、入社後に仕事の悩みについて相談に乗ったりすることです。
キャリア相談では、その人の経歴やスキル、キャリアビジョンに合わせて業界や職種、求人の提案をしてもらうことができます。
転職エージェントのサポート内容が充実していれば、転職の成功率を上げることが期待できるでしょう。
転職エージェントによって、サポートしている内容は変わるため、事前にどのようなサポートをしているかを確認しておくとよいでしょう。
どのような領域の転職支援を得意としているか
転職エージェントを選ぶポイントの2番目は、どのような領域の転職支援を得意としているかです。
転職エージェントといっても、特定の業界や年代に特化したものもあります。
利用する転職エージェントが得意とする領域と、自分が転職したい業界や職種がマッチしていなければ、サポートの質が下がる可能性があります。
また、選べる求人も少なくなる恐れがあるので、利用する転職エージェントがあなたのニーズに合っているかチェックすることをおすすめします。
キャリアアドバイザーと相性が良いか
転職エージェントを選ぶポイントの3番目は、在籍するキャリアアドバイザーとの相性が良いかどうかです。
転職エージェントでは、キャリアアドバイザーから求人を紹介してもらいます。
そのため、あなたの希望をくみ取ってくれるかどうかという相性が大切になります。
実際に面談をする中で、自分の話をしっかりと聞いてもらえるか、信頼できる相手かどうかを確認するとよいでしょう。
転職エージェントをサポート力で選ぶならジョバディがおすすめ！
ここまで、仕事のやる気が出ない人に向けて、原因や対処法について解説してきましたが、いかがだったでしょうか。
仕事のやる気が出ないときは、転職をするのも解決方法の一つです。
しかし、転職するからには成功させることが重要です。
転職を成功させるためのサポーターとして、転職エージェントの活用を検討してみてください。
その転職エージェントの一つとして、ジョバディへの登録をおすすめします。
ジョバディにはキャリアアドバイザーが在籍しているので、あなたに合った転職のサポートが受けられます。
オンライン面談で、仕事にやる気が出ない原因を突き止めて、それを転職でどう生かすか相談することも可能です。
その他にも、面接対策や書類作成のアドバイスも受けられます。
ホームページから、簡単にオンライン相談の予約をできるので、解消したい悩みがあれば気軽に相談してみてくださいね。
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